Ready for summer: Jak oddálit menstruaci

Hurááá, létooo!!! Dovolená, fesťáky, grilovačky, raftovačky, taky už se tak těšíš?

Moc! Však taky jsem tomu věnovala celý článek a to byla ještě zima!

Věřím, že si ho holky už nastudovaly a díky desateru se jim podaří si dovču v klidu naplánovat a parádně užít.

No jo, jenže ne všechno si můžeme naplánovat podle sebe, co? A jsou akce, na kterých nesmíme chybět!

To mi povídej, naše PMS večírky mluví za vše. A co teprve, když se podaří trefit rovnou do menstruace. Dá se s tím něco dělat?

Jasně, stačí si jen vybrat. 🙂

Na začátek nejdůležitější informace – jediný spolehlivý způsob, jak oddálit menstruaci, je dodáním umělých hormonů do těla. Pokud se ti tato představa příčí, rovnou můžeš přeskočit dál k metodám, které sice nejsou stopro spolehlivé, ale zase jsou o to zdravější.

Pro ty, které jsou s tímto v pohodě nejdřív začnu opáčkem, aby bylo jasno, jaké hormony teda do toho těla musíme dostat.

Přirozený menstruační cyklus

Menstruační cyklus je řízen hormony. Pro zjednodušení se zaměřím na ty dva, které mají nejvýraznější vliv – jsou to estrogen a progesteron. Od začátku cyklu postupně roste hladina estrogenu. Ten je zodpovědný za ženskost postavy, napětí v prsou, pružnost podkoží, ukládání vápníku v kostech, psychický stav ala zvládnu všechno na světě (probíhá dynamická a ovulační fáze). Nejvyšších hodnot dosahuje těsně před ovulací. V děloze zajišťuje růst děložní sliznice a produkci průhledného, tažného, „plodného“ hlenu.

Po uvolnění vajíčka z folikulu – ovulaci – se z tohoto folikulu vytvoří žluté tělísko, které začne produkovat progesteron. Ten působí na zkvalitnění děložní sliznice, aby byla připravená k uhnízdění oplodněného vajíčka. Zahušťuje hlen, zvyšuje bazální teplotu a blokuje další ovulaci až do konce cyklu. Psychický stav ala trochu depka, potřebuju obejmout a hlavně mě neserte (probíhá premenstruační kreativní fáze).

O všech čtyřech fázích a ženské cykličnosti si můžeš přečíst v článku Žena 4v1.

V případě, že nedojde k oplodnění, žluté tělísko se přemění v bílé tělísko, dochází k poklesu obou hormonů a následně k menstruaci.

V případě, že k oplodnění dojde, nastává odklad menstruace o minimálně 9 měsíců a tvůj problém je vyřešen. Předpokládám ale, že tuhle radu tady asi nehledáš. 🙂 Takže pokud nechceme, aby k poklesu došlo, musíme tělo ošálit dodáním umělých hormonů zvenku.

Situace 1: (Po)užíváš hormonální antikoncepci

Pilulky, náplasti, vaginální kroužek

V případě, že (po)užíváš hormonální antikoncepci, oddálení „menstruace“ je pro tebe easy peasy.  U pilulek je jen nutné nejdřív zjistit, jestli právě ty, které užíváš, jsou jednofázové. To znamená, že všechny pilulky obsahují stejné hormony (estrogen + progesteron) ve stejném poměru. Když si nejsi jistá, mrkni do příbalového letáku, tam tuto informaci zaručeně najdeš. K oddálení tedy dojde tak, že neuděláš pauzu mezi platíčky. Pokud platíčko obsahuje placebové tablety na období „menstruace“ (jsou odlišené od těch s hormony), vynecháš je a navážeš novým platíčkem. Pauzu na „menstruaci“ pak uděláš buď hned jak uplyne doba, na kterou sis ji chtěla odložit, nebo můžeš dobrat celé platíčko a udělat ji až potom. Prostě od chvíle, kdy přestaneš brát pilulky, se „menstruace“ dostaví do několika dnů.

Takto spojit totiž můžeš až tři cykly.

Jestli ale užíváš vícefázovou antikoncepci nebo gestagenní (užívá se při kojení), pak to tak jednoduché není a určitě se o tom poraď se svým gynekologem.

U náplasti nebo vaginálního kroužku je oddálení obdobné, prostě neuděláš pauzu.

Hormonální preparáty k oddálení menstruace

Pokud hormonální antikoncepci neužíváš, můžeš příležitostně užít některý z hormonálních preparátů na předpis, např. Norethisteron. Tento preparát obsahuje norethisteron acetát – ženský hormon ze skupiny progestinů – syntetický progesteron. Začíná se užívat několik dnů před očekávanou menstruací a dodá ti pořádnou dávku progesteronu. (To je ten, který se začně tvořit po ovulaci).

Stejně jako každý jiný lék, i tento má vedlejší nežádoucí účinky. Rozhodně ho neužívej, pokud bys teoreticky mohla být těhotná nebo kojíš. Stejně tak, pokud z nějakého důvodu nemůžeš užívat hormonální antikoncepci. Jako ta totiž Norethisteron zvyšuje riziko výskytu tromboembolických onemocnění. Pro estrogenní účinek svých metabolitů může zapříčinit větší nárůst děložní sliznice, takže menstruace po vysazení může být nezvykle silná a bolestivá. Mezi další velmi časté nežádoucí účinky patří změny nebo zvýšení hmotnosti, bolesti hlavy, nevolnost, zvracení, průjem, kožní reakce, podrážděnost, otoky – prostě takový extra all inclusive PMS. Posunem i jen o pár dnů si navíc můžeš rozhodit cyklus na dalších spoustu měsíců. Z toho důvodu ti gynekolog pravděpodobně nenapíše recept, pokud zatím menstruuješ méně než 2 roky.

Všechny vedlejší účinky jsou samozřejmě naprosto individuální, každopádně je fajn o nich vědět dopředu a případně s nimi počítat, zvlášť když tyhle tabletky chceš užívat právě proto, aby ses všem nepříjemnostem vyhnula.

Naštěstí existují ještě další způsoby, které jsou zcela bez hormonů, a u kterých si při čtení příbalového letáku nebudeš připadat jako bys četla román od Třeštíkové (má to 400 stran a nevíš jestli se máš smát nebo brečet). 🙂

Situace 3: Hormony nebrat!

Vitamíny, bylinky a babské rady

Vitamín C

Tou nejspolehlivější ze všech relativně nespolehlivých metod je jednoznačně nasazení vysokých dávek vitamínu C. Ten totiž funguje tak, že zpevní cévní stěnu dělohy, což způsobí oddálení jejího odloučení. Někomu k docílení tohoto efektu stačí po ránu vypít vodu s citronem, s někým nehne ani když citrony bude jíst po kilech. Za zkoušku to ale určitě stojí. A nemusíš kvůli tomu navíc pozřít ani jediný citron, ty totiž toho vitamínu C překvapivě neobsahují tolik, kolik se o nich povídá (cca 50 mg/100 g).

Takže po jakých potravinách sáhnout? Tento přehled ti výběr usnadní.

Samozřejmě jestli to s tou přírodou nechceš přehánět, kup si syntetický vitamín C, často je doporučovaný taky preparát Ascorutin.

Hlavně v létě, kdy se tvoje tělo nadměrně přehřívá, může nakumulovaná energie spustit menstruaci dřív, než ji očekáváš. Ochlazování těla pitím dostatečného množství vody, případně konzumací ovoce, které jí hodně obsahuje, může pomoct této situaci předejít a nebo menstruaci ještě o pár dní posunout.

Další potraviny, mající vliv na ženský cyklus

Takže například zelené fazolky, lékořice, koriandr, čaje, směsi, doplňky, obsahující „ženské“ bylinky, které ale mají většinou za cíl spíš vyrovnávat hladiny hormonů, upravovat pravidelnost cyklu nebo zmírňovat nepříjemné projevy, samostatnou kapitolou je pak ženská bylinná napářka.

K těm bylinkám – ať to nevyzní, že jsem je odbyla! Vzhledem k různorodým účinkům na ženský cyklus sem žádné konkrétní schválně neuvádím. Toto je natolik obsáhlé téma, že se mu chci věnovat v samostatném článku.

Oddálit menstruaci může taky nemoc nebo stres, oboje však pravděpodobně ovlivní nejen nástup menstruace, ale i tvoje rozhodnutí účastnit se jakékoliv hurá akce. Nedoporučuji.

Urychlení menstruace

Někdy si můžeme pomoct nejen oddálením, ale naopak urychlením začátku nebo průběhu menstruace. Na co se zaměřit v tomto případě? Roztáhnout cévy! Takže horká vana nebo teplý obklad na břicho, pikantní kořeněné jídlo, červené víno nebo obecně alkohol, namáhavější fyzická aktivita, třeba sex! Ten navíc může menstruaci i zkrátit. Orgasmus totiž způsobuje stahy svalů, které urychlují krvácení z dělohy.

Nakonec přidám ještě TIP, na který jsem narazila při pročítání diskuzí k tomuto tématu, a který podle mě funguje na 99%.

Obléct si bílé legíny a jít na diskotéku! 😀

A když ani tohle neklapne? Ideální chvíle naučit se surfovat…

„Nemůžeš zastavit vlny, ale můžeš se naučit surfovat.“ Jon Kabat-Zinn

Vyber si pomůcku, která ti nejlíp padne, a se kterou se budeš při jakékoliv příležitosti cítit co nejvíc v pohodě. Všechny aktuálně dostupné metody jsme sepsaly do e-booku 6+1 menstruačních pomůcek, který si můžeš zdarma stáhnout tady. Výběr už je jen na tobě.

Tak co vyzkoušíme?

Já asi prubnu ty vitamíny! Hlavně se z toho totiž co? Nepo…!

Krásné léto <3